2017年08月29日

断食!前編

前から興味があった断食!

昔、夏木マリの「カッコイイ女!」という本に、ご本人が毎年淡路島の断食道場へ行っているというのを読んで、ずっと興味がありました。
かれこれ20年ほど(笑)。

で、最近胃腸の調子が良くないので、断食してみる決心をしました〜


色々調べたのですが、淡路島の断食道場は本格的すぎるので、たぶん挫折する(^_^;)

なので、エステやら色々ついていて気が紛れる所にしました!


加古川にある、ビハーラ けんしんりょう加古川養生所 へ一泊二日で行ってきましたよ〜



10時45分にJR加古川駅に車で迎えに来てくれました。



去年の5月にできたばかりという、和モダンな建物
170829_01.jpg





こちらはエステやヨガをするスペース
170829_02.jpg





こちら「坊主カフェ」
170829_03.jpg




170829_04.jpg




170829_05.jpg




170829_06.jpg



落ち着きます〜





朝ごはんとしてスムージーを頂きます。
170829_07.jpg



朝、しっかり食べてきましたがね(^_^;)





ここが2階。
170829_08.jpg






3階が宿泊スペースです。


セキュリティーも万全。
170829_11.jpg





向かいに温泉があります。
170829_10.jpg

割引券がもらえるそうです。





げ!!!
隣に目に毒な建物(笑)。
170829_09.jpg





なかなかカッコイイ!
170829_12.jpg




こちらのお部屋
170829_13.jpg



170829_14.jpg



ホテルではないので、洗面道具などは持参です。



170829_15.jpg


タオルやドライヤーなどはありますよ。



キッチンまであるなんて、、、

宴会したい(笑)。



170829_16.jpg


バス・トイレも別々で綺麗です〜



メゾネットで上が寝室
170829_17.jpg



荷物をほどいてゆっくりしてから、

12:30

にウエルネスセラピーヴェーダへ。



断食前の
体重・体脂肪・内臓脂肪・骨格筋率・体年齢・基礎代謝・血圧

を測定します。



断食の目的などの問診をうけました。

私は、前から興味があったのと、最近胃腸の調子が悪いので、、、減量目的ではないのです、などと答えました。

ここに来られる殆どの方が、健康や美を意識して来る方ばかりだそうで、
本当に減量した方が良い体型の方はあまり来られないそうですよ(^_^;)

施設の方は、そういう方に来て欲しいんですけどね〜と言っていました。


うちに、マグロが転がっていますから、今度連れていきましょうか?(笑)




その後、温熱カッピングを60分

170829_18.jpg



温熱療法で、汗をかいている間、デコルテのオイルマッサージ


岩盤浴より汗をかきました!

そのあと、カッピングで吸引。

悪いものが吸い取られていく感じでしたよ〜



終わったら、となりの坊主カフェでハーブティー。
170829_19.jpg



15時からヨガ教室です。


今回は、私一人で貸切状態でしたので、ヨガも先生とマンツーマン!


ヨガははじめてでした〜。

バレエとまた違うところを使うので、面白かったです!


でも、ヨガの先生が「バレエされてるなら物足りないでしょ?」と言ってどんどんレベルを上げられるので、ついていくのが大変(笑)。


1時間半近くヨガをさせてもらえました〜





後半へ

posted by やすこ | Comment(0) | ブログ

2017年08月30日

断食!後編

前編はコチラ



18時

晩ごはんの野菜スープです。

170829_20.jpg



暗くなってきました〜

170829_21.jpg



あ〜宴会したい(笑)。
170829_22.jpg



19時半から瞑想と法話

170829_23.jpg


15分ほど瞑想をした後、こちらはお寺がサポートをしているのですが、
なぜこの施設を作ったかというお話を住職からお伺いしました。




20時から自由時間。


向かいの温泉へ行ったら、何か買い食いしてしまいそうなので、お部屋のお風呂に入ることにしました(笑)。



お昼間は、陽の光で明るいので、持って行ったドイツ語の宿題とかしていたのですが、
夜になるとメゾネットのスポットライトが間接照明的にあたるだけなので暗い〜〜〜


仕方がないので、テレビでも見ていたら、、、


なんなん!?

テレビって食べ物の画像ばっかり!!!!


普段からあまりテレビは見ませんが、それでもたまに見る時に気付きませんでした。

断食してるとよくわかる!

どのチャンネルも30分に1回は食べ物の画像が出る!(火曜日の21時頃の統計です・笑)



仕方がないので、ベッドルームへ移動して読書。


結構高い!
170829_24.jpg



芦屋図書館で借りてきた!
170829_25.jpg



22時過ぎに寝ましたわ(笑)。



カーテンを開けたままにして、明るくなったら起きようと思っていたのですが、、、


雨、、、

暗っ、、、


雨の音で目が覚めました。6時半、、、

何時間寝てるねん(笑)。




前日に住職から、
「断食がはじめての場合、血糖値が下がって朝起きたら頭痛がするかもしれません、
その場合はお部屋の生姜湯を飲んで下さい。」
と言われていましたが、

まったく頭痛は大丈夫!

しかし、めちゃお腹すいた〜〜〜



腹の足しに飲む(笑)。
170829_26.jpg




雨で暗いです〜
170829_27.jpg



9時から
朝の瞑想と軽いヨガ

170829_28.jpg



10時から
待ちに待った、スムージー
170829_29.jpg


170829_30.jpg


ちょっとお腹落ち着きました!




11時からアロマトリートメントを120分!!!

極楽でした〜


終わってからハーブティー

170829_31.jpg



午後になって晴れてきました!
170829_32.jpg




16時からオプションでつけてもらった美顔鍼〜


うふふふ、スッピン
170829_33.jpg




退所前に、もう一度測定します。

結果!


体重 1.5キロ減!
ダイエットが目的ではなかったけれど、一泊二日でこれだけ減ったら優秀なんですって!普段から運動しているかららしいですよ

体脂肪 0.2増
断食すると体脂肪が増えるそうです。このあと減っていくらしいですよ。

内臓脂肪 変化なし

骨格筋率 0.1増

体年齢 36歳=>34歳

基礎代謝 1060=>1038

BMI 18.9=>18.3

血圧 下がりました




最後に養生粥
170829_34.jpg


やっとご飯にありつける〜〜〜

これだけでもお腹いっぱいです!



断食すると身体が軽くなって、頭がクリアになります。

帰ってから一気に食べるとしんどくなるので、お粥などで徐々に慣らしていくのが良いそうです。

で、そんなに食べたくなくなって、自分の適量がわかるそうです。


そうして、だんだん食べすぎて適量がわからなくなったら、また来て下さい、と言われました!




また、駅まで車で送っていただきましたよ〜




良いところでした



また行きたいですが、しばらくはちゃんとご飯食べたいです(笑)。







posted by やすこ | Comment(0) | ブログ